Аби уникнути переохолодження чи обмороження, потрібно правильно підбирати одяг та взуття перед виходом на вулицю. Бажано обмежити переходи на далеку відстань, особливо в нічний час. Одяг повинен бути легким, багатошаровим, виготовлений із натуральних тканин. Зігріти може натільна білизна. Таким чином з’являться повітряні прошарки, які дозволять якомога довше зберегти тепло. І не забувайте про шапку та шарф.
Особливої уваги вимагають руки і ноги. Вони знаходяться на периферії кровообігу, а тому можуть дуже швидко переохолоджуватися. Рукавички повинні бути із вологостійкої тканини. На ноги – шерстяні шкарпетки та зручні, водонепроникні чоботи. Крім того, намагайтесь не бігати по вулиці, аби не спітніти – в мороз це надзвичайно небезпечно.
Намагайтесь в холодну погоду більше вживати гарячої їжі. Пийте більше гарячого, адже втрата рідини в організмі також приводить до збільшення ризику переохолодження. Не вживайте спиртного. Обережно з ліками. Деякі медпрепарати, наприклад, засіб для регулювання кров’яного тиску чи антидепресанти можуть знизити внутрішню температуру.
Симптоми обмороження і переохолодження:
- блідість і сильне, некероване тремтіння;
- ненормально низька температура тіла;
- слабкість і втома м’язів;
- сонливість і ослаблення зору;
- скорочення частоти серцебиття і подихів;
- непритомність, втрата свідомості.
Перша допомога при переохолодженні та обмороженні: перш за все треба зігріти потерпілого, доставити його в тепле приміщення, дати гарячий чай, змінити одяг та взуття. При відмороженні вушних раковин, кінчика носа, щік - їх необхідно змастити стерильним вазеліном чи антибактеріальною маззю (синтоміциновою, еритроміциновою). Відморожену кінцівку можна укутати ватою чи шерстю або занурити її в теплу воду (37-38*С).
Після відновлення кровообігу, ушкоджені місця покривають чистою марлею і перев’язують. Потерпілому дають пити теплі напої. Потім слід доставити потерпілого до лікувального закладу.
Бережанський РВ УДСНС України у Тернопільській області
