Сьогодні разом з районним кардіологом, лікарем вищої категорії ЩЕГЕЛЬСЬКОЮ Людмилою Віталіївною ми поговоримо про серцево-судинні захворювання (ССЗ). Вони на сьогоднішній день вважаються неінфекційною епідемією XXI століття. В Україні 24 млн. людей хворіють, а 68% помирають саме від ССЗ, а кожен третій українець має підвищений АТ. Ось така сумна статистика.
Перше місце серед усіх ССЗ займає артеріальна гіпертензія або гіпертонія (АГ), по-іншому – синдром підвищення артеріального тиску (АТ). В багатьох випадках вона може протікати безсимптомно. Але з часом невилікована АГ призведе до таких небезпечних ускладнень як ішемічна хвороба серця, зокрема інфаркту міокарда, інсульту, раптової смерті, розвитку хронічної серцевої чи ниркової недостатності. Тому так важливо вчасно виявити підвищення АТ, щоб почати лікування до розвитку ускладнень.
В Україні діє програма з профілактики АГ, що передбачає щорічне вимірювання АТ у населення. У нормі він має бути менше 140/90 мм рт. ст. Але, як каже Людмила Віталіївна, ви можете виміряти у себе АТ самі. Це робиться так: посидіть спокійно 5 хвилин, потім виміряйте АТ на обох руках. Систолічний (верхній) АТ визначається за появою тонів (постукування), діастолічний (нижній) – за рівнем їх повного зникнення. Якщо у вас АТ 120/70, 130/80 чи менше ніж 140/90 мм рт. ст., то повторне вимірювання можна провести через 6 місяців, якщо ж АТ більше 140/90, то потрібно звернутися до дільничного чи сімейного лікаря. Він проведе додаткові обстеження, адже це може бути початком гіпертонічної хвороби.
Що ж робити, щоб не захворіти на АГ? Перш за все лікар радить провести корекцію способу життя. Це означає – нормалізувати вагу тіла при ожирінні, кинути курити та вживати алкоголь, зменшити вживання кухонної солі до 5-6 г в день. Вчені довели, що кожні 5-6 кг надлишкової ваги підвищують АТ на 10-15 мм рт. ст.
Для підтримки нормального рівня АТ потрібно правильно харчуватися, вживати достатню кількість мікроелементів: К, Са, Мg, що містяться в овочах, фруктах, рибі, курячому м’ясі, гречці. Особливо корисні помідори, молода картопля, виноград, родзинки, горіхи, яблука, цитрусові, каша з гарбуза. Необхідно відмовитись від вживання натуральної кави, тому що кофеїн, що міститься в одній чашці, підвищує діастолічний АТ на 8 мм рт. ст.; значно зменшити вживання насичених жирів і холестерину (смажені пиріжки, картопля, їжа із «фаст-фуду», жирна свинина, баранина, субпродукти, солодощі).
Необхідно припинити куріння. Саме припинити, а не зменшити, тому що вже на першій хвилині після викуреної сигарети АТ піднімається на 15 мм рт. ст., а на четвертій – на 25 мм рт. ст.
Потрібно підвищити фізичну активність в години дозвілля і обов’язково робити паузи для відпочинку при тривалій фізичній роботі. Людям із підвищеним АТ не можна довго перебувати на сонці, працювати нахильці, піднімати та переносити вантажі. Для молоді актуальним є проведення дозвілля на стадіоні чи в туристичному поході, а не сидіння годинами у прокуреному барі за кухлями пива.
Підйомам АТ сприяють стреси на роботі та в повсякденному житті, тому, по можливості, потрібно їх уникати. Профілактика, спрямована на зміну способу життя, є унікальною «вакциною» проти АГ, а застосування перелічених заходів сприяє зменшенню нових випадків захворювання на 50%.
До факторів ризику виникнення АГ відносять також вік, стать, спадковість. Так, жінки молодого і середнього віку хворіють на АГ рідше, ніж чоловіки, а після 60 років - навпаки. Якщо у батьків чи рідних є підвищений АТ, то ризик захворіти на АГ у два рази вищий. При наявності двох і більше факторів ризику та при АТ більше 160/100 мм рт. ст. необхідно розпочати медикаментозне лікування.
В арсеналі сучасної медицини є різноманітні медикаменти, що ефективно знижують АТ та попереджують ускладнення, але хочу наголосити, що ліки та метод лікування може призначати тільки лікар. Тому що, для прикладу, вживання «бабусиних» таблеток вагітною внучкою може закінчитися смертю плоду, а поїздка в Крим в розпал літа людини з підвищенним АТ – до інсульту чи інфаркту міокарда. Кожна людина є неповторною, і підбір ліків повинен бути суто індивідуальним. АГ не можливо вилікувати так званим «курсом», а тільки ретельним, довготривалим, а часом і пожиттєвим прийомом медикаментів і відмовою від шкідливих звичок.
Тому при виявленні у вас підвищеного АТ рекомендую якнайшвидше звернутися до лікаря для того, щоб нормалізувати його, запобігти небезпечним ускладненням та надовго зберегти здоров’я.
Для інформації: 302 кабінет Бережанської поліклініки працює з понеділка по п’ятницю з 9 до 16 години, перерва з 13 до 13.30. Прийом веде районний кардіолог, лікар вищої категорії Л.В.Щегельська.
Крістіна ШУШВАЛ
