Ця бережанка точно знає секрет молодості та жіночої краси. Дивлячись на цю чарівну, надзвичайно бадьору та життєрадісну жінку, неодмінно виникає бажання виглядати так само.  

З Оксаною Богданівною БЕЙ я знайома ще змалечку. Перша вчителька хореографії, тренер з аеробіки, а згодом хороша подруга стала тією людиною, на яку хочеться рівнятися, поради та настанови якої допомагають у житті і досі. Наша розмова – про сильну жінку, ту, яка хоче і вміє гарно виглядати, яка точно знає як це – бути здоровою і красивою. 

– Оксано, сьогодні ти, як завжди  – неперевершена! Таке враження, що час для тебе зупинився. Скажи, як тобі вдається так чудово виглядати? 

Напевне, я нічого нового не розкрию, але мені здається, що коли жінка не лінива, не байдужа до себе та поважає себе – вона просто змушена виглядати чудово. Для мене жінка, яка добре виглядає – це, в першу чергу, здорова жінка. Саме тому я вже майже 10 років не ходжу в аптеки і відмінно себе почуваю. Не кажу, що не хворію (я теж людина), але вважаю, що можна знайти ліки довкола нас, серед природи. Хімія жінку дуже нищить як внутрішньо, так і ззовні, навіть та ж косметика. Звичайно ж, відмовлятися від неї повністю не потрібно. Я, наприклад, постійно використовую засоби догляду за тілом та волоссям. А от про декоративну косметику  радила б забути, особливо молодим дівчатам. Фарбуватись потрібно лиш зрідка, на урочисті події. Від щоденного використання пудр та тіней стан вашої шкіри з часом дуже погіршиться. Пам’ятайте, шкіра – це не полігон для випробувань, тому не варто переборщувати. Ліпше підтримувати свою природну, генетичну красу.

Звісно, я не проти салонів, але особисто не користуюсь їхніми послугами і вважаю, що й без них можна обійтися. Наприклад, я ще ні разу не робила салонний манікюр, усе роблю самостійно. Також сама доглядаю за волоссям, роблю маски для його укріплення на основі оливкової олії, яєчні, трав’яних зборів. Лише іноді підрівнюю його. З салонних процедур можу скористатися хіба що солярієм – це допомагає чудово виглядати в будь-яку пору року. 

  

Дійсно, ще в дитинстві батьки привели мене у секцію спортивної гімнастики, де під керівництвом хореографа Л.П.Зозулі та тренера П.А.Скакуна я тренувалася 9 років, досягши звання майстра спорту. Потім було культосвітнє училище, технікум фізичної культури і спорту, а згодом університет. Працювала і хореографом, і тренером ДЮСШ (дитячо-юнацька спортивна школа), тепер викладаю фізичне виховання в БАТІ. Усе моє життя та діяльність пов’язані зі спортом, тому спорт для мене – не лише звук. Рухливий спосіб життя – це найправильніший і найефективніший засіб догляду за собою, який повинна обрати кожна жінка. Вставши зранку, посміхніться до себе в дзеркало і почніть ранок з легкої зарядки – це дасть вам енергію на цілий день. Не нехтуйте відвідуванням спортзалу, сауни чи басейну. Велосипед може придбати кожна жінка, а бігати на Бережанському стадіоні чи деінде ще ніхто не забороняв, головне – бажання. Взагалі ж людина за день повинна зробити 10000 кроків. Навіть проста прогулянка або ігри з дітьми будуть працювати на вашу красу. Влітку я обов’язково відпочиваю в Карпатах та на морі, адже, нехтуючи відпочинком, можна назавжди забути про здоров’я та гарний зовнішній вигляд.

Також для мене важливим є духовний фактор та вміння психологічно відпочити. Вважаю, що людина без духовної підтримки, яка не щаслива в шлюбі, на роботі, яка постійно думає про заробіток та повністю віддається іншим людям, – постійно відчуває стрес і просто не може добре виглядати.

Ще раз нагадаю про ранкову зарядку, також обов’язковим має стати щоденне качання пресу. Хочете бути стрункими – подружіться зі скакалкою та гантелями. З останніми виконайте 3-4 різних вправи, безліч яких можна знайти в Інтернеті. Для занять можна використовувати будь-яку вільну хвилину. Поки пильнуєте молоко на кухні, присядьте 60 разів біля плити; довго когось очікуєте – піднімайтесь і опускайтесь на півпальці. Цю вправу виконайте не менше 100 разів, і вже за кілька тижнів помітите, наскільки стрункішими та сильнішими стали ваші ніжки.

Звісно ні, красиве тіло – це результат комплексу зусиль. Хочете гарно виглядати – і спортом займайтесь, і харчуйтесь правильно, і про інші фактори не забувайте. Я намагаюсь їсти здорову їжу. Хліба їм дуже мало, м’ясо – зрідка, жирного не їм взагалі. Практично не снідаю, виключення роблю лиш коли знаю, що потім часу поїсти не матиму, тоді це переважно вівсянка. Їсти починаю лише година 12-13, адже, як і знаменитий дієтолог Поль Брег, вважаю, що сніданок потрібно заслужити. Також не їм після 18 год. – це 100% правильно, адже шлунок повинен відпочивати від їжі близько 8-12 годин (в крайньому випадку це може бути кефір чи яблуко). Розкрию один секрет: я надзвичайний любитель солодкого. Рятуюсь від цієї напасті медом та халвою, а то б інакше кілограмами печиво їла (сміється).

Дуже важливо для кожної жінки мати вдома вагу. Ставати на неї треба як на подіум, а не як на ешафот. Контроль за вагою дуже допомагає. Якщо я, для прикладу, виявляю 2 зайвих кілограми – ніколи не купую новий одяг. Я досі спеціально зберігаю речі, в яких ходила в 20 років, вони і є моїми мірками. Знайте: набрати вагу дуже легко, але надзвичайно важко утримувати її все своє життя.

 

І я дякую за можливість поділитися своїми спостереженнями з вашими читачами. Не бійтеся перемін, адже не помиляється тільки той, хто нічого не робить. Бажаю усім жінкам любити себе. Виглядайте красиво, молодо, радісно. Пам’ятайте – дітям приємно, коли їхня мама гарна, активна та спортивна!